От энергосберегающих ламп болят глаза

Как выбрать светодиодную или энергосберегающую лампочку

Сегодня третий пост в блоге о лампочках. Так уж получилось, что об экономии электроэнергии и денег я рассказал; о том, как взорвалась энергосберегающая лампочка рассказал, а о выборе лампочки не рассказал. Попробую не умничая рассказать о том, как выбрать энергосберегающую лампочку, которая будет более-менее безопасна для глаз.

Почему от некоторых ламп болит голова

Для начала спрошу, знаком ли вам такой популярный тезис:

Энергосберегающая лампочка «мерцает», а лампа накаливания горит ровным светом.

На самом деле лампа накаливания «мерцает» в сети переменного тока. Это как раз наша с вами электропроводка, куда включены люстры, бра и настольные лампы. Не мерцает лампа накаливания будучи включённой в сеть постоянного тока, например лампочка на 24 Вольта включённая от автомобильного аккумулятора.

Вот видео, которое демонстрирует мерцание лампы накаливания.

Так вот, в зависимости от индивидуальных особенностей, расположения источника света, наличия дополнительного источника и других факторов человеческий глаз, а за ним и мозг воспринимает мерцание с частотой 50

75 Гц и реагирует на это головной болью. После 80-85 Герц всё становится чуть лучше. Помните, как на ЭЛТ мониторах все старались выкрутить частоту кадровой развертки от 85 Гц и выше? Многие после 100 Гц успокаивались и не включали возможные 120-140-160 Гц.

А вот распределение цвета. Приложение простенькое, «не академичное», но разницу с плохой лампой покажет.

Выяснили, что мерцание источника света с частотой 50 — 85 Гц приводит к повышенной утомляемости. Чем выше частота мерцания, тем глаза меньше устают.

Есть вопросы — бегом в библиотеку и к ближайшим физикам, электронщикам и нейробиологам, а мы поехали дальше.

Как мерцают энергосберегающие лампы

Если вы сбегали к названным выше специалистам, то вопрос о том, какую лампочку купить и как выбрать качественную компактную люминесцентную энергосберегающую лампу отпал сам собой. Если же вы поленились, но не готовы слепо следовать рекламе, то проведём такой эксперимент.

Возьмите обыкновенный смартфон, включите камеру и наведите на включённую лампочку.

Отключите в настройках камеры подавление мерцания, а лампе дайте минутку на прогрев. Желательно иметь более-менее современный смартфон с автоматическими регулировками диафрагмы в широких пределах, но это не критично, просто будет лучше заметен эффект.

Вы увидите примерно это на люминисцентной энергосберегающей лампе. На экране побежали полосы. То, что «не видит» глаз видит цифровая камера смартфона. Помните, я рассказывал о том, что камерой смартфона можно проверить работу пульта ДУ телевизора или кондиционера?

Мерцание лампы накаливания сглаживается инертностью тепловых процессов в нити накаливания, а мерцание люминесцентных энергосберегающих ламп ПРА (пуско-регулирующим аппаратом) и сглаживающим фильтром. Вот от качества электронной начинки и зависит то самое мерцание и ваша головная боль тоже оттуда.

В нормальной лампе — энергосберегалке с цветом всё в порядке.

Как определить качественную лампу в магазине

Когда вы заплатили сто рублей и лампочка у вас оказалась с браком, то не так жалко её и выкинуть. Но, если вы купили светильник или настольную лампу в которой лампочка отдельно, а вся электроника встроена в сам светильник, то проблема брака потянет на несколько тысяч, а это уже, согласитесь, обидно.

Вот, что мы видим на очень плохом светильнике. Причиной может быть поломка, брак или плохое схемотехническое решение. Если не присматриваться внимательно, то мерцание трудно заметить, но цифровая камера нам поможет.

Головная боль обеспечена. И с цветом здесь один сплошной мрак.

Итак, способ, которым я проверяю лампочки. Он далёк от совершенства, но позволяет не купить откровенный брак, который вызовет головную боль и бесполезные траты.

1. В магазине в тестовый стенд для проверки вкручиваем лампочку или включаем светильник.
2. Достаём смартфон, включаем камеру и наводим на лампочку или светильник который хотим купить.
3. Сравниваем с тем, что мы видим с тем, что я показал вам в последнем ролике и, если картинка такая же или хуже, спокойно отказываемся от такой покупки — зрение дороже.

Небольшая ремарка. Учитывайте свет от включенных и находящихся рядом светильников, их бывает достаточно много. Не забывайте о других факторах, которые могут влиять на качество лампочки, но это тема для отдельного разговора.

Вот посмотрите, как отличается свет светодиодных ламп. Слева исправная лампа в плафоне, а справа неисправная.

Вот тут видно крупным планом. Видны эти полосы.

В магазине лампочка за 150 рублей светила именно так. А вот подороже оказалась нормальной. Но цена не гарантия. Лампы выше одного производителя.

Вред от энергосберегающих ламп: правда или миф

Мы все стараемся экономить на коммунальных ресурсах дома. Для экономии воды мы устанавливаем водосчетчики и следим за расходом воды. Для снижения расходов на электроэнергию чаще всего заменяют обычные лампы накаливания и галогеновые лампы энергосберегающие или светодиодные лампы. Такие лампы более экономичные.

При этом существует много предубеждений по поводу вреда энергосберегающих ламп. Попробуем разобраться, где правда, а где вымысел.

Вредное ультрафиолетовое излучение в свете энергосберегающих ламп

Ни для кого не секрет, что в солнечном свете присутствует ультрафиолетовое излучение. Такое излучение помогает бороться с депрессией, снимает усталость и повышает работоспособность.

В свете энергосберегающих ламп действительно присутствует ультрафиолетовое излучение. Количество такого излучения не значительно.

Так что вреда от качественных энергосберегающих ламп нет.

От энергосберегающих ламп портится зрение

Энергосберегающие лампы – это наследники линейных люминесцентных ламп. Утверждение о вреде зрению появилось, скорее всего, из опыта использования люминесцентных ламп.

Дело в том, что линейные люминесцентные лампы разжигались электромагнитным пусковым устройством. Частота мерцания, то есть частота смены светового потока, действительно могла наносить некоторый вред зрению.

Современные энергосберегающие лампы разжигаются при помощи электронных пусковых устройств. Принцип работы таких устройств основан на повышении частоты тока до величин неразличимых глазу. Так что мерцание у качественных ламп не наносит вред глазам.

Энергосберегающие лампы не особо экономят электричество, а перегорают часто

Основной расход электроэнергии и износ энергосберегающих ламп приходится на момент пуска. После розжига электроэнергия тратится лишь на поддержание свечения.

Если часто включать и выключать энергосберегающую лампу ресурс пускового устройства и газа, который заполняет лампу, очень быстро закончится.

Чтобы продлить ресурс таких ламп, не выключайте свет, если вышли из комнаты на пару минут.

Освещение долго включается

Это выражение относилось к люминесцентным лампам с электромагнитным пускателем. Если такой пускатель был на грани поломки, освещение могло с первого раза не включиться.

В современных энергосберегающих лампах используется электронный пускатель. Такой пускатель позволяет зажигать лампу почти мгновенно.

Стоит отметить, что на полную мощность энергосберегающие лампы выходят не сразу, а через 3-5 секунд.

Лампы светятся даже в выключенном состоянии

Выключатели с подсветкой не подходят для использования в цепи с энергосберегающими лампами.

Светодиод, который используется в виде подсветки, получает питания при выключенном освещении. То есть некоторое количество тока проходит по цепи в выключенном состоянии. Именно из-за этого начинает мерцать энергосберегающая лампа.

Просто замените выключатель.

Такие лампы не подходят для жилых помещений

При правильном подборе энергосберегающих ламп вы не почувствуете разницы. У энергосберегающих ламп существует две характеристики:

• Индекс цветопередачи
• Цветовая температура

Цветовая температура от 2700 К до 3500 К приближена к дневному свету, от 3600 К до 4600 К имеют холодный (синеватый) оттенок.

Индекс цветопередачи энергосберегающих ламп лежит в рамках от 60% до 98%. Чем выше это число, тем лучше.

Обычно на цоколе лампы присутствует маркировка из трех цифр, например: 827 или 735. 827 означает, что у лампы индекс цветопередачи 80%, цветовая температура 2700 К. 735 означает, что у лампы индекс цветопередачи 70%, цветовая температура 3500 К.

В энергосберегающих лампах ртуть, это опасно

Действительно в энергосберегающих лампах содержится аргон и незначительно количество паров ртути. Но почти в каждой аптечке лежит ртутный градусник. В таком градуснике ртути значительно больше. При правильном обращении и хранении такой градусник может служить верой и правдой очень долгое время.

Так почему же лампа, в которой ртути гораздо меньше, опаснее градусника?

В заключении: современные энергосберегающие лампы помогают снизить расходы на электроэнергию в 1,5-2 раза. Вреда от качественных ламп не больше, чем от монитора компьютера или телевизора.

Какие лампы лучше для глаз?

Исследования влияния искусственного освещения на зрение человека ведутся давно. Специалисты за многие годы выяснили, что чем ярче источник света, тем сильнее он «бьет» по глазам. Небезопасными для глаз считаются и лампы низкого качества, которые имеют эффект мерцания. От них у человека возникают боль и усталость глаз, головокружение, а также проблемы с концентрацией. Офтальмологи рекомендуют в дневное время использовать в квартирах естественное освещение, то есть солнечного спектра. А в вечернее время — лампы, которые прошли гигиенические испытания и предназначены для освещения рабочих поверхностей.

«Все бытовые приборы и лампы проходят гигиенические испытания, в том числе на повреждающее действие для глаз. Все они допущены к использованию и не оказывают негативного воздействия на органы зрения человека. Поэтому ими всеми можно пользоваться. Но стоить заметить, что на любой источник освещения, как и на солнце, нельзя смотреть „впрямую“», — говорит офтальмолог Вячеслав Куренков.

Почему ученые говорят о вреде светодиодных ламп?

В последние годы публикуется все больше исследований, касающихся вреда, который могут наносить зрению популярные сегодня светодиодные лампы. Как утверждается в исследованиях, проведенных испанскими учеными под эгидой фонда Mapfre и опубликованных в журнале Seguridad y Medio Ambiente, основным недостатком таких ламп является высокий уровень излучения синего спектра. Сетчатка глаза наиболее чувствительна как раз к синему свету. Особенно вреден он для детских глаз.

«Синие» светодиоды были разработаны в 1993 году благодаря японскому ученому Сюдзи Накамуре, который открыл дешевый процесс производства таких светодиодов на основе соединений нитрида галлия и нитрида индия. Изначально они использовались в пультах дистанционного управления для телевизоров, а затем их стали применять в вывесках, информационных панелях, жидкокристаллических дисплеях, экранах мобильных телефонов и т. д. Для бытового освещения в качестве альтернативы традиционным лампам были разработаны белые светодиоды. Такие лампы имеют ряд преимуществ: низкое энергопотребление, низкое напряжение и более длительный срок службы.

Светодиодные источники света светят преимущественно в одном направлении и дают узконаправленный свет, но для равномерного освещения комнаты требуется рассеянный свет. К тому же некачественные светодиодные лампы могут мерцать. Подобные мерцания способны оказывать негативное влияние на кору головного мозга и рецепторы глазной сетчатки. Выход? Использовать только качественные источники света, если лампа начинает барахлить и мерцать — не пользоваться ей.

«Мерцание влияет на головной мозг, но подобный эффект есть и на телевизоре, и на других источниках. Есть такой показатель, как частота слияния мельканий, и если он превышает 24 Гц, то такое мерцание безвредно для нашего мозга и не приводит к его утомлению», — говорит Куренков.

Опасны ли слишком яркие лампы?

По словам эксперта, по яркости все лампы, которые продаются в магазинах, допущены к эксплуатации, но есть прожекторные лампы, которые предназначены исключительно для прожекторов, ими нельзя пользоваться дома. «Для домашних условий подойдут те лампы, которые используются для бытовых приборов, а не для уличного освещения. Яркий свет может повредить глаза», — предупреждает Куренков.

Чтобы глаза меньше уставали, специалисты советуют вкручивать в светильники лампы накаливания малой мощности (40-60 Вт), выбирать светильники с рассеянным светом и использовать светодиодные лампы, излучающие теплый свет, который наиболее похож на солнечный.

Какие лампы лучше для глаз: «теплые» или «холодные»?

По словам специалистов, при выборе LED-ламп следует обращать внимание на цветовую температуру. Если на коробке указано значение в 4 000 K и более, то лучше отказаться от покупки таких ламп для квартиры. Их можно использовать для подсветки улиц и производственных объектов, но не в квартире. В домашних условиях в качестве основного освещения лучше выбирать лампы с цветовой температурой свечения (Тс) 3000-4000 K, а в комнатах отдыха — LED-лампы с Тс 2500-3000 K, которые имитируют теплый свет от лампы накаливания.

При этом лампы с желтым и белым фильтром одинаково безопасны. «Здесь сугубо все индивидуально. Поэтому продается два вида источников света. Кто любит более естественное освещение, близкое к солнечному, выбирает желтый фильтр, а тот, кто любит более офисный стиль, выбирает белое освещение», — говорит Куренков.

Могут ли энергосберегающие лампы нанести вред здоровью?

Несмотря на относительно высокую цену, энергосберегающие лампы вытесняют привычные лампы накаливания. Среди их плюсов называются надежность и лучшее качество освещения. Однако распространено мнение, что они вредны для здоровья человека. Чтобы разобраться, соответствует ли утверждение действительности, нужно знать, как работает источник света. В продаже представлены 2 вида энергосберегающих ламп: люминесцентные (КЛЛ) и светодиодные (LED).

Принцип действия и влияние на здоровье люминесцентных ламп

Колба такого устройства содержит газ аргон и пары ртути, которые под воздействием электрического разряда начинают испускать волны ультрафиолета. Колбу покрывает люминофор – вещество, поглощающее ультрафиолетовое излучение и под его воздействием начинающее излучать свет.

Возможные факторы риска

Рынок перенасыщен некачественными изделиями, в основном из Юго-Восточной Азии. Такие лампы опасны и могут привести к серьезному ухудшению здоровья.

• использование некачественных деталей, неправильная сборка;
• некачественный люминофор.

Влияние ртути

Колба КЛЛ герметична и ртуть в ней надежно «запечатана». Если нарушена целостность трубки (разбилась или треснула), происходит выброс ядовитого вещества. Причем у ртути и ее паров нет запаха и человеку не сразу станет ясно, отчего ухудшилось самочувствие. Возникают следующие признаки отравления:

• угнетение деятельности центральной нервной системы (ЦНС);
• тремор конечностей, озноб или, наоборот, жар;
• привкус металла во рту;
• нарушение работы печени, почек;
• кровотечение десен;
• чрезмерная утомляемость, слабость, сонливость.

Ядовитое вещество накапливается в организме, постепенно отравляя внутренние органы. Отравление происходит не только через органы дыхания, но и сквозь поры кожного покрова, слизистые оболочки. Особенно опасны пары ртути малышам и беременным женщинам. При сильном отравлении необходима госпитализация. Но нужно сказать, что повсеместно используемые медицинские термометры также содержат ртуть. При этом случаи тяжелого массового отравления редки.

Вред ультрафиолетового излучения

Лампы излучают ультрафиолет. При избыточном его количестве снижается выработка мелатонина. Это гормон, который регулирует режим работы и сна человека. Он дает сигнал, что день сменяется ночью , «подсказывает», когда необходим отдых. Кроме того, повышает иммунитет и препятствует образованию раковых клеток.

При недостатке мелатонина человека начинает мучить бессонница или наоборот, он становится вялым и сонливым. Такие негативные последствия от энергосберегающих лампочек возникают, если колбу покрывает некачественный люминофор. Кроме того, это защитное покрытие колбы со временем выгорает, образуются микротрещинки.

Избыточное ультрафиолетовое излучение может вызывать дерматиты, старение кожи, псориаз, сыпь, выпадение волос. Особенно негативно оно воздействует на кожу детей.

Производители уверяют, что безопасным является расстояние в 30 см от лампочки до человека. Но при длительной эксплуатации изделия оно сильно увеличивается.

От излучения страдает и сетчатка глаза. Может снизиться острота зрения. В группе риска прежде всего дети и пожилые люди.

Мерцание

Если вышел из строя конденсатор, встроенный в изделие, лампа начинает мерцать. Причем для человека это может быть практически незаметно. Начинают уставать глаза, появляется головная боль, усталость. У больного эпилепсией, если он долго находился в помещении с таким светом, может развиться припадок.

Радиочастотное излучение

Если лампочка долго находилась вблизи человека, например, вкручена в настольный осветительный прибор, возможна аритмия. Также происходит нарушение деятельности ЦНС.

Светодиодная лампа

Эти источники света стоят дороже люминесцентных, но имеют ряд неоспоримых преимуществ:

• экологичны, не содержат ртуть и прочие токсичные вещества. Если вы разобьете такую лампочку, ничего серьезного не произойдет;
• в брендовых изделиях при их изготовлении используют материалы высокого качества, долговечные и неопасные для человека;
• выпускаются лампочки с различными оттенками освещения. Можно выбрать свет теплых тонов, близкий к солнечному и наиболее приятный глазам.

Мерцание

Оно зависит от того, насколько качественный драйвер установлен в источнике света. Это устройство, сглаживающее пульсацию. Добросовестные производители снабжают изделия стабилизатором электропитания, при котором коэффициент пульсации не выше 10%, что считается нормой для здоровья.

Влияние на выработку мелатонина

Некоторые светодиодные лампы так же, как и люминесцентные, могут снижать выработку гормона, но в меньшей степени. Обычно для получения света в корпусе устанавливаются кристаллы синего, зеленого и красного цвета. УФ-лучи в этом случае они не вырабатывают. УФ-лучи бывают в изделиях, где люминофор наносят на синий светодиод. Но тогда интенсивность лучей будет не больше 15%, что считается нормальным.

В современных мониторах встроена LED-подсветка. Поэтому выключайте компьютер минимум за час до сна. В то же время излучение способствует выработке серотонина – гормона, повышающего настроение и работоспособность. Лучше размещать цифровые устройства в помещении, где вы чаще всего работаете.

Вред белого освещения

Теплый свет светодиодной лампы некоторым людям кажется мрачноватым. Поэтому они предпочитают лампочки белого цвета с синим оттенком. Зрительно такой свет ярче. Возникает вопрос, вредны ли изделия такого цвета. В быту их применять не рекомендуется. Они могут пагубно влиять на глазную сетчатку, вызывать головную боль и усталость.

Целесообразнее использование их для декоративного и наружного освещения.

Как минимизировать вред здоровью?

1. Выбирайте продукцию известных производителей. Помните, что качественное изделие не может быть дешевым. Внимательно изучите информацию на упаковке.
2. Если стоит выбор между люминесцентной и светодиодной лампочкой – лучше выбрать последнюю, даже несмотря на ее высокую стоимость.
3. Не вкручивайте лампочки в осветительные приборы, которые постоянно находятся вблизи от вас: светильники возле кровати, лампы на столе и т. п.
4. Выбирайте лампочки с оттенком света, максимально приближенного к солнечному.
5. Лучше не использовать энергосберегающие лампы в помещениях для детей в качестве постоянного источника освещения.
6. Возьмите на пробу пару лампочек в качестве теста. Если испытываете значительный дискомфорт – эти изделия вам не подходят.
7. Вовремя меняйте приборы, которые отработали свой срок.

Вред от энергосберегающих ламп часто преувеличен. Если вы пользуетесь качественными устройствами и соблюдаете правила их эксплуатации, особых проблем возникнуть не должно.

Чем опасны энергосберегающие лампы

В последнее время энергосберегающие лампы получили очень широкое распространение из-за низкого потребления электричества, доступности и простоты использования. Кроме того, они обладают множеством преимуществ, если сравнивать их с обычными лампами накаливания – длительность использования, большая мощность и отсутствия нагревательных элементов.

Однако такие лампы очень негативно влияют на здоровье человека, для того чтобы понять в чем заключается их опасность, необходимо выяснить как они работают.

Устройство и принцип действия

В экономичных лампах имеются стеклянные трубки, в которых создан вакуум и они наполнены парами ртути и инертным газом – аргоном. При подаче в них электричества ртутные пары воспламеняются и излучают ультрафиолетовые лучи, а имеющийся на внутренних стенках стеклянной трубки люминофор трансформирует их в свет.

Люминофор нейтрализует опасное для человеческого организма ультрафиолетовое излучение, в случае если колба абсолютно целая, электроника и конденсаторы в лампе работают нормально, колба была обработана качественным люминофорным и защитным покрытием, энергосберегающие лампы не будут вредными.

Но сейчас рынок заполнен низкокачественными изделиями неправильной сборки, в которых использованы детали и люминофор плохого качества, такие лампы способны спровоцировать серьезное ухудшение здоровья.

Излучаемый свет вызывает нарушения сна

Включение света поздней ночью негативно воздействует на выработку мелатонина, который еще называют «гормоном сна», потому что большее количество этого гормона выделяется в организме ночью. Свет нарушает его выработку, особенно это касается голубоватого света от флуоресцентных ламп, имитирующих дневной свет.

Этот гормон определяет биологические часы человеческого организма, и дает сигнал о смене дня и ночи и необходимости отдохнуть, также он ответственен за иммунитет и предотвращение появлений раковых опухолей. Если есть нехватка мелатонина в организме, человека начинает страдать бессонницей, или становится усталым и сонливым.

Такие последствия возникают при использовании некачественного люминофора или нанесением его на стенки колбы с нарушениями, также при длительном использовании на стеклянной трубке возникают микротрещины, такие лампы не сдерживают выделяемые ультрафиолетовые лучи.

Выделяемый ультрафиолет, который излучают энергосберегающие лампы, при чрезмерном его количестве, сильно снижает производительность мелатонина. Это излучение также может вызвать различные заболевания и старение кожных покровов, сыпь и потерю волос, особенно опасности повергается нежная детская кожа.

Существует категория людей, у которых имеется повышенная светочувствительность, для них очень вредны флуоресцентные лампы, светящие ярче обычных, они могут способствовать развитию уже имеющихся у человека кожных заболеваний. Также такой свет оказывает негативное влияние на глаза человека, ухудшая зрение.

Нельзя разбивать

При нарушении целостности колбы энергосберегающей лампы, ртутные пары в ее составе мгновенно попадают в воздух. Одна лампа содержит около 3-5 микрограммов этого радиоактивного тяжелого металла.

Если на ней появится трещина или при сильном нагревании она лопнет, в атмосферу произойдет выброс существенного количества испарений и загрязнению подвергнется до 50 куб. метров окружающей среды, а концентрация ядовитого вещества будет превышать норму в 20 раз.

Ртутные пары не имеют запаха, поэтому человек не сразу поймет причину плохого самочувствия. Если организм подвергается такому воздействию, основной удар принимают на себя печень, почки, легкие и нервная система. Ядовитое вещество, накапливаясь в организме, понемногу отравляет внутренние органы, оно проникает не только через органы дыхания, но и через поры в коже и слизистые оболочки.

Выводы профессора Кунца

Немецкий профессор Дитер Кунц обнаружил, что энергосберегающие лампы, излучающие холодный свет, вызывают не только различные нарушения сна, но и негативно влияют на весь организм.

При частом их использовании возможно проявление целого ряда патологий – нарушение пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой системы, возникновение депрессии и психиатрические заболевания.

Высокому риску подвергаются люди, работающие на сменной работе, у них повышенный процент вероятности появления опухолевых заболеваний, к ним относятся все виды опухолей, известные медицине.

Источник ЭМ излучения

Произведенные измерения показали, что энергосберегающие лампы генерируют электромагнитное излучение, оказывающее негативное воздействие не только на здоровье человека, а также на его поведение, жизненный тонус, физиологические функции и даже мысли.

Организму приходится реагировать на воздействия излучения, используя на это жизненные ресурсы, что может обострить хронические заболевания и снизить иммунитет, а также стать катализатором многих болезней центральной нервной или сердечно-сосудистой системах.

Мощное ЭМ излучение выделяется на небольшом расстоянии от лампы – до 1 метра, поэтому лампа под потолком опасности не представляет, а в ночник, настольный или прикроватный прибор такую лампу лучше не ставить.